Magnesium

Magnesium diperlukan untuk mengaktifkan lebih 300 enzim. Manakala semua enzim yg membabitkan ATP perlukan magnesium. Magnesium dalam sel banyak dalam mitochondria. Kalau orang tahu benda-benda ini, ertinya tak cukup magnesium bermakna badan jadi lemah serba serbi, dari segi tenaga, fungsi-fungsi sel, penghadaman, saraf dan sebagainya. 

Magnesium adalah mineral/logam kedua banyak diperlukan selepas kalium. Ia lebih banyak dari natrium/sodium.

Terlebih magnesium adalah amat jarang diluar dunia perubatan. Masalah buah pinggang boleh jadi sebab terlebih atau terkurang magnesium, dalam banyak hal, terkurang adalah lumrah.